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Yoga Dynamique et Yoga Statique (Vinyasa et Hatha) : Spécificité et Complémentarité des Pratiques.

Vinyasa :


- Pratique tonique.

- Peut augmenter le rythme cardiaque.

- Les postures s'enchaînent.

- Combat la tendance à la rigidité physique et mentale.

- Développe la coordination.

- Développe la concentration sur les mouvements.

- Travaille sur l'alternance de contractions et relâchements musculaires.

- Favorise l'apaisement dans le mouvement.

- Développe la rapidité et la fluidité.

- Créativité, harmonie..


Hatha Yoga :


- Pratique statique.

- Peut ralentir le rythme cardiaque.

- Les postures sont tenues un certain temps.

- Combat la tendance à la dispersion et à la gesticulation.

- Harmonise souffle/énergie.

- Développe la concentration sur l'espace intérieur.

- Travaille les étirements.

- Favorise la circulation dans la posture statique.

- Développe la lenteur, la stabilité.

- Structure, Placements..





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